Stress management a relaxace. Zdroje energie a jak je objevit. Obrana proti syndromu vyhoření

Stress management a relaxace

Zdroje energie a jak je objevit

Obrana proti syndromu vyhoření

Hledání životní harmonie - jak získat klid a moudrost

•Jak stress vzniká a proč - psychické a fyzické napětí a stresové faktory
•“Strach je nejčastější příčinou selhání”
•Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků - výhody prevence
•Vnímání souvislostí - kultura, společnost a žebříček životních hodnot - ekonomická krize
•Jak si organizovat svůj pracovní i osobní život - kde uniká energie
•"Ve chvíli, když už nemůžete — máte ještě 70% svých sil!“
•Komplexní přístup - práce, domov, rodina, mezilidské vztahy, spánek, cvičení, příroda
•Přepracovanost a její příčiny - pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce
•“Všechno je to v hlavě!”, hlavní motivační zásada
•Co to je psychosomatika - síla vlastní mysli, síla positivního myšlení
•Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat
•Světlo přichází z Východu - buddhismus, yoga a ayurveda
•Mentální průprava - principy koncentrační techniky- co je to meditace
•Jednota těla a mysli, jednota slov a činů - “Co říkám, to i dělám”
•Cvičení hatha yoga - dech jako zdroj energie - spinální cvičení na páteř
•Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií
•Principy bojových umění - postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice
•Hluboká relaxace těla i mysli - aktivní nácvik

Co všechno získáte:

•Posílíte důvěru sami v sebe
•Pokusíte se zvítězit nad sebou samým
•Prožijete změnu svého chování a postojů, kterou přenesete domů i do svého pracovního prostředí
•Odblokujete psychické i fyzické bloky
•Získáte odpovídající zpětnou vazbu na svůj životní přístup

Pro koho je kurz vhodný:

•Manažeři, vedoucí týmů, leadři
•Každý, kdo trpí stressem
•Každý, kdo chce být zdravý a šťastný

Metody a techniky:

•Aktivní trénink
•Výklad obohacený příklady z praxe
•Klademe důraz na osobní zážitek — praktická cvičení pro osvojení daného tématu, kde získáte okamžitě zpětnou vazbu
•Vzájemná diskuse účastníků
•Na kurz mohou navazovat individuální konzultace

Časová náročnost: 1 den až 2 dny, tedy 8 hodin nebo 16 hodin workshopu
Cena akce: 4.000 Kč plus DPH na jednu osobu a den *