TIME MANAGEMENT A ZVLÁDÁNÍ STRESU
Základní informace
Kategorie:
Jazyk:
Organizátor:
Detail kurzu na stránce organizatora:
Termín a místo
Aktuálně nejsou vypsány žádné termíny,
poptejte indiviuální termín.Poptat jiný termín
Popis kurzu
Možná často pracujete pod tlakem a potřebujete dokonale organizovat svůj čas, najít životní rovnováhu, žít a pracovat v pohodě.
Plánování času, priority, zloději času, rozdělení úkolů, časový plán, delegování úkolů, stres, stresory, stresová zátěž, relaxace, techniky, work-life balance.
CÍL KURZU
Potřebujete trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, zvládat psychicky náročné situace a zároveň si udržet rovnováhu ve svém osobním životě?
Naučte se plánovat si čas a práci tak, abyste se z toho nezbláznili. Umět předcházet, resp. zvládat stres, naučit se relaxovat a vrátit do duševní pohody.
"Všeliké kvaltování a vody pití toliko pro hovada dobré jest".
J.A.Komenský
OBSAH
Time management
- Jak plánovat a využivat čas
- Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii
- Efektivní plánování času
- Stanovení a výběr priorit
- Obrana času - jak se bránit vyrušení, umění říkat NE
- Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé
- Rady a tipy pro tvorby plánů, užitečné pomůcky
- Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí
Stress management
- Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
- Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
- Určení vlastního stupně stresové zátěže, test a sebepoznání
- Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
- Praktické relaxační techniky na uvolnění stresu
- Jak řídit svůj život a být spokojený
- Jak si udržet work-life balance, prevence stresu z dlouhodobého hlediska
METODY A FORMA VÝUKY
1 + 1 den praktický workshop, výklad, rady a tipy, cvičení, relaxační techniky, aktivizační hry.
zvýhodněná cena při absolvování obou kurzu dohromady
TERMÍN
23.4. + 24.4.2019 (9,00 - 17,00 hod.)
LEKTOR
Mgr. Jana Soumarová - lektorka komunikačních dovedností a rozvoje osobnosti.
Jana je velmi pozitivní a empatická osoba, která vás příjemně naladí, dodá optimismus a podpoří vás.
Ohlasy posluchačů kurzu - viz web AHA
"Zajímavé, poučné, zábavné, praktické využití, naučila jsem se techniky i cviky. Ráda bych pokračovala :-). Lektorka je výborná!!! Workshop byl velmi přínosný, vše využiji v práci i v soukromí."
Pavla Hoppová
Reportáž z kurzu Time management - viz web AHA
Chcete se na něco k danému kurzu zeptat?
Zeptejte se nás. Vše Vám zodpovíme.